Monday, 15 August 2016

Γιόγκα για Ηθοποιούς- Κορίνα Κονταξάκη (Ηθοποιός, Δασκάλα Γιόγκα)

 Η Γιόγκα είναι μια μέθοδος οργάνωσης και ενδυνάμωσης του ανθρώπινου συστήματος. Το θέατρο είναι μια μέθοδος έκφρασης και απελευθέρωσης:
στην αρχαία Ελλάδα ονόμαζαν την απελευθέρωση αυτή «κάθαρση».
  
Μπορεί το ένα να συμπληρώσει το άλλο;
 
Η Γιόγκα –αν εφαρμοστεί με τον κλασσικό τρόπο και όχι με τον«δυτικο-ποιημένο», είναι ένα εργαλείο ενεργοποίησης και οργάνωσης της
Prana- ζωτικότητας. Η ζωτικότητα είναι αυτό που μας δίνει ενέργεια για δράση αλλά και αυτό που θα μας χαλαρώσει- αν το επιλέξουμε. Η ζωτικότητα μπορεί να «ξυπνήσει» εσωστρέφεια Ή εξωστρέφεια και αυτό είναι κάτι που μπορούμε να το ελέγξουμε εμείς. 

Μέσω πρακτικών της Γιόγκα, έχει σχεδιαστεί μια ειδική εκπαίδευση του ηθοποιού με στόχο:
 
- Να ξεκλειδώσουμε όλο το σώμα με επιλεγμένες στάσεις-
asanas για να επεκτείνουμε τις εκφραστικές του ικανότητες.  
- Να αυξήσουμε τη χωρητικότητα των πνευμόνων με ειδικές ασκήσεις αναπνοής-
Pranayama για περισσότερη δύναμη και αντοχή στη φωνή.
- Να δυναμώσουμε την ενέργεια μας και την παρουσία μας στη σκηνή, με ειδικές ασκήσεις ελέγχου και αύξησης της
Prana- ζωτικότητας,χρησιμοποιώντας διαλογιστική αναπνοή (Pranayama). 
- Να μάθουμε πως να χαλαρώνουμε γρήγορα και αποτελεσματικά και γενικά να ελέγχουμε το συναισθηματικό μας σώμα.Για αυτό χρησιμοποιούμε συνδυασμό σωματικών, νοητικών και αναπνευστικών ασκήσεων.
- Να δυναμώσουμε το νοητικό μας σώμα για να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί κατά τη διάρκεια των προβών αλλά και για να πετύχουμε τους στόχους μας.
 Ειδικοί οραματισμοί εφαρμόζονται για το στόχο αυτό. 
- Να προσανατολιστούμε ηθικά γνωρίζοντας τους ηθικούς νόμους της Γιόγκα που αναφέρονται σαν
Yamas & Niyamas. Έτσι θα βρούμε δημιουργικούς και χρήσιμους λόγους και τρόπους να είμαστε στη σκηνή.
- Να συντονιζόμαστε με τους παρτενέρ μας ή με ολόκληρη την θεατρική ομάδα μέσω ειδικών διαλογισμών και αναπνοών.
  

Στα μαθήματα Γιόγκα για
Performers εκπαιδευόμαστε σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα για «ζέσταμα» πριν την παράσταση, το οποίο έχει τρία επίπεδα: 

Α) Όταν δεν έχεις πολύ χρόνο και είναι μικρό σε διάρκεια, χωρίς έντονους ήχους
Β) Όταν έχεις περισσότερο χρόνο και διαρκεί περίπου 30 λεπτά με μέτρια ένταση σε ήχους
Γ) Πλήρες πρόγραμμα εκπαίδευσης ηθοποιού (σώμα- αναπνοή-φωνή- συγκέντρωση) που διαρκεί από 1-3 ώρες.
 

Η Γιόγκα είναι μια αρχαία μέθοδος ενδυνάμωσης σώματος, νου και συναισθημάτων. Ένας ηθοποιός με ισότιμα δυνατό φυσικό , συναισθηματικό
και νοητικό σώμα είναι ένα δυνατό διάμεσο που μπορεί να φέρει κάθαρση στον εαυτό του και στο κοινό κατά τη διάρκεια της παράστασης.
 

No comments:

Post a Comment

Δυσλειτουργίες του Εγώ – Δώρα Χριστοδούλου

Όταν η Πηγή (το όλον φως, ο Θεός) δεν άντεξε άλλο την μοναξιά χρησιμοποίησε την τεράστια ενέργεια της και έσπασε σε αμέτρητα κομμάτια...