Prana: Η Ζωτική Ενέργεια της Ζωής από την Δανάη Πετρακογιάννη

Prana είναι η ουσία της ζωτικής ενέργειας, η δύναμη που μας γεμίζει ενέργεια και διατηρεί την ύπαρξή μας. Είναι η προσωπική μας φόρτιση, μια υποτυπώδης αλλά ισχυρή μορφή ανθρώπινης ηλεκτρικής ενέργειας, που είναι απαραίτητη για τη λειτουργία και τη διατήρηση των πέντε σωμάτων μας — φυσικό, συναισθηματικό, νοητικό, υπερνοητικό και πνευματικό. Χωρίς prana, τα πολύπλοκα συστήματα της ύπαρξής μας δεν μπορούν να λειτουργούν αρμονικά.

Tα όργανα μας επίσης εξαρτώνται από την prana για να λειτουργούν σωστά. Η prana λειτουργεί ως το αόρατο καύσιμο που κρατά τα σώματά μας σε κίνηση και τα συστήματά μας σε ισορροπία. Ωστόσο, για να εκμεταλλευτούμε πλήρως την δυναμική της, πρέπει πρώτα να μάθουμε να το αναγνωρίζουμε. Αυτό απαιτεί την ανάπτυξη μιας συνειδητότητας γύρω από την ενέργεια μέσα μας, ξεχωρίζοντας την από πρόσκαιρα συναισθήματα όπως ο ενθουσιασμός και κατανοώντας ότι η έλλειψη ζωντάνιας δεν πρέπει να συγχέεται με καταστάσεις όπως η κατάθλιψη.

Αντίληψη και Διαχείριση της Ζωτικής Ενέργειας

Το ταξίδι ξεκινά με την κατανόηση των τρεχουσών επιπέδων ζωτικότητας μας. Με το να έχουμε συνείδηση του τι μας ενδυναμώνει ή μας εξαντλεί, μπορούμε να πάρουμε συνειδητές αποφάσεις για να βελτιώσουμε τη ροή της ενέργειας μας. Σταδιακά, μπορούμε να αποφεύγουμε δραστηριότητες, συνήθειες ή περιβάλλοντα που μας αποφορτίζουν, ενώ παράλληλα να ενσωματώνουμε όσα μας φορτίζουν και μας θρέφουν. Για τις αναπόφευκτες «απώλειες» ενέργειας στη ζωή μας, μπορούμε να εργαστούμε για να εξουδετερώσουμε τις αρνητικές επιπτώσεις τους, βρίσκοντας τρόπους να μειώσουμε την επιρροή τους στην ευημερία μας.

Ιδανικά, στόχος μας είναι να ανεβάσουμε τα επίπεδα ζωτικότητας πέρα από το βασικό όριο που απαιτείται για την επιβίωση. Μόνο όταν λειτουργούμε με περίσσεια ενέργειας μπορούμε να εξελιχθούμε και να αναπτυχθούμε πραγματικά. Αυτή η περίσσεια prana παρέχει τη βάση για υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης, επιτρέποντάς μας να επιδιώκουμε πνευματική και προσωπική ανάπτυξη.

Ο Ρόλος της Ζωτικότητας στην Νοητική και Συναισθηματική Ισορροπία

1. Μέτρια Επίπεδα prana:
Σε μέτρια επίπεδα prana, η κύρια προτεραιότητά μας είναι η επιβίωση και η διαχείριση των καθημερινών πιέσεων και προκλήσεων της ζωής. Αυτό περιλαμβάνει την αντιμετώπιση του τραύματος, των συναισθηματικών πληγών και των φυσικών αναγκών του σώματος. Σε αυτήν την κατάσταση, ο νους χρησιμοποιεί prana για να διατηρήσει την ισορροπία μπροστά στις εξωτερικές πιέσεις. Η προτεραιότητα είναι να νιώσουμε ασφαλείς και γειωμένοι, κάτι που συχνά απαιτεί την επεξεργασία συναισθηματικών ή ψυχολογικών πληγών.

2. Ικανοποιητικά επίπεδα prana:
Όταν υπάρχει αύξηση στην ποσότητα της prana, ο νους μετατοπίζεται προς δραστηριότητες υψηλότερης τάξης, όπως οι επιθυμίες, η διανόηση, η ανάλυση και η αναζήτηση νοήματος. Σε αυτό το στάδιο, το πράνα δεν χρησιμοποιείται μόνο για την επιβίωση ή τη θεραπεία, αλλά κατευθύνεται προς πιο συνειδητές δραστηριότητες, όπως η δημιουργικότητα, η μάθηση και η σκέψη. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερη κατανόηση, επίλυση προβλημάτων και την επιδίωξη προσωπικών ή επαγγελματικών στόχων.

3. Πέρα από το Συνηθισμένο:
Όταν υπάρχει ακόμη περισσότερη ενέργεια, το μυαλό και η συνείδηση μπορούν να ξεπεράσουν τις συνηθισμένες καθημερινές λειτουργίες. Σε αυτό το σημείο, οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν υψηλότερες καταστάσεις συνείδησης, δημιουργικότητας, πνευματικής ανάπτυξης ή ακόμη και υπερβατικότητας. Η επιπλέον prana επιτρέπει στο άτομο να εξερευνήσει βαθύτερες διαστάσεις της συνείδησης, είτε μέσω του διαλογισμού, της διαίσθησης ή ενός βαθιού αίσθηματος σύνδεσης με το σύμπαν.

Η Σημασία της Διαχείρισης Ενέργειας

Για να διατηρήσουμε υψηλά επίπεδα prana, πρέπει να διαχειριζόμαστε συνειδητά τόσο την εισροή όσο και την εκροή ενέργειας. Η ζωή μας πρέπει να είναι δομημένη με τέτοιο τρόπο ώστε να επιτρέπει τη αποτελεσματική παραγωγή, διατήρηση και αξιοποίηση της ζωτικής ενέργειας. Αυτό σημαίνει:

• Εξισορρόπηση δραστηριοτήτων που συμβάλλουν στην ενίσχυση της prana, όπως η άσκηση, η υγιεινή διατροφή, η ξεκούραση και η χαλάρωση.

• Ελαχιστοποίηση της απώλειας ενέργειας από το άγχος, τα αρνητικά συναισθήματα, το τοξικό περιβάλλον ή τις ανθυγιεινές συνήθειες.

• Ενασχόληση με πνευματικές πρακτικές όπως ο διαλογισμός ή οι αναπνευστικές ασκήσεις, που μπορούν να βοηθήσουν στην καλλιέργεια και καθοδήγηση της prana με πιο συγκεντρωμένο και συνειδητό τρόπο.

Για να περάσουμε λοιπόν από το απλό στάδιο της επιβίωσης και της διαχείρισης τραυμάτων, σε μια κατάσταση άνθισης και εξερεύνησης υψηλότερων καταστάσεων συνείδησης, είναι απαραίτητο ο τρόπος ζωής μας να υποστηρίζει την ελεύθερη ροή prana. Αυτό απαιτεί συνειδητή προσπάθεια και μια ζωή σχεδιασμένη γύρω από την ισορροπία, τη συνειδητότητα και την αυτοφροντίδα.

Δημιουργώντας μια ζωή που ενισχύει την ενέργειά μας και αποτρέπει την περιττή εξάντληση, επιτρέπουμε στην ενέργεια να ρέει ελεύθερα και πιο άφθονα, δίνοντάς μας τη δυνατότητα να προσπελάσουμε βαθύτερα επίπεδα συνείδησης και προσωπικής ανάπτυξης.

ΛΙΣΤΑ ΦΟΡΤΙΣΗΣ

1. Ότι φορτίζεται, γυρνά γύρω από τον Ήλιο

Αυτό το σημείο αναφέρεται στην κοσμική έννοια της ενέργειας και της κίνησης, όπου κάθε ζωή και κάθε φαινόμενο στον κόσμο συνδέεται με τον Ήλιο, τη μεγαλύτερη πηγή ενέργειας του πλανήτη μας. Ο Ήλιος αντιπροσωπεύει τη δύναμη που "φορτίζει" τα πάντα γύρω του, όπως τα πλανήτες, τα φυτά, τα ζώα και τους ανθρώπους. Η καθημερινή έκθεση στον Ήλιο επαναφορτίζει το σώμα και την ψυχή μας με ενέργεια και ζωτικότητα. Η φράση αυτή υπογραμμίζει τη σημασία της ηλιακής ενέργειας στην καθημερινή μας ζωή και στην ισχυρή σύνδεση μας με τη φύση.

2. Στοιχεία της Φύσης: Γη, Αέρας, Νερό, Φωτιά, Αιθέρας

Αυτά τα πέντε στοιχεία είναι οι θεμελιώδεις αρχές που σχηματίζουν τον φυσικό κόσμο και το σώμα μας. Κάθε στοιχείο επηρεάζει τη φυσιολογία μας και την ενεργειακή μας ισορροπία:

• Γη: Σύμβολο σταθερότητας, βάθους και εδραίωσης. Μας συνδέει με το έδαφος και την πραγματικότητα. Η γείωση (όπως το περπάτημα ξυπόλητοι στην φύση) βοηθά στη σταθεροποίηση της ενέργειας.

• Αέρας: Αντιπροσωπεύει τη διάνοια, τη σκέψη και τη ροή της ενέργειας. Είναι συνδεδεμένος με τη διάνοια και την αναπνοή.

• Νερό: Ο συναισθηματικός κόσμος και η ικανότητα να ρέει και να προσαρμόζεται. Το νερό είναι το στοιχείο της συναισθηματικής ευλυγισίας και της καθαρότητας.

• Φωτιά: Ενέργεια, δύναμη και μετασχηματισμός. Η φωτιά φέρνει θερμότητα και φως, είναι το στοιχείο που αντιπροσωπεύει την αποφασιστικότητα και την εσωτερική δύναμη.

• Αιθέρας: Ο χώρος και το πνεύμα. Στη φιλοσοφία του ανατολικού κόσμου, ο αιθέρας αντιπροσωπεύει το κενό, την αθόρυβη, συνειδητή διάσταση της ύπαρξης που συνδέει όλα τα στοιχεία.

•

Η ισχυρή σύνδεση με αυτά τα στοιχεία μας βοηθά να διατηρούμε μια ισχυρή ενεργειακή ισορροπία.

3. Ήλιος, το πρωί πριν ξεκινήσει η μέρα μου

Η πρακτική της ησυχίας το πρωί πριν την ανατολή του Ήλιου είναι μια αρχαία τεχνική που ενισχύει τη σύνδεση με τη φύση και με το εσωτερικό μας "είναι". Το Aruna, η στιγμή ακριβώς πριν την ανατολή του Ήλιου, όταν το φως είναι ακόμα χρυσοκόκκινο και έχει έναν δακτυλίον γύρω από τον Ήλιο, είναι μια εξαιρετική περίοδος για να συνδεθούμε με τη γαλήνη και την ειρήνη.

Επιπλέον, η Prama Mahurta (μία ώρα και 45 λεπτά πριν την ανατολή του ήλιου) θεωρείται η πιο ευνοϊκή στιγμή για διαλογισμό και πνευματική εξάσκηση, καθώς είναι η περίοδος που η ενέργεια της γης είναι πιο ήρεμη και καθαρή. Ο διαλογισμός ή απλά η σιωπηλή αποδοχή της ημέρας μας προετοιμάζει για μια γαλήνια και συνειδητή αρχή.

4. Φαγητό: Ζωντανή Ενεργοποιημένη Διατροφή

Η διατροφή μας επηρεάζει άμεσα την ενέργειά μας. Τα ζωντανά τρόφιμα (όπως φρέσκα φρούτα, λαχανικά, ξηροί καρποί και σπόροι) περιέχουν την πιο άμεση και καθαρή ενέργεια από τη φύση. Το να επιλέγουμε τροφές που διατηρούν τη ζωτικότητα τους και δεν προκαλούν "βαρύτητα" στο σώμα μας, βοηθά στην ενεργοποίηση και διατήρηση της ενέργειας. Μια ενεργοποιημένη διατροφή ενισχύει την ικανότητά μας να παραμένουμε σε υψηλά επίπεδα ενέργειας και διαύγειας.

5. Νερό

Το νερό είναι το πιο σημαντικό στοιχείο για τη ζωή και τη ροή της ενέργειας μας. Το σώμα μας αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό, και η σωστή ενυδάτωση είναι θεμελιώδης για την καλή λειτουργία του. Πίνουμε νερό για να καθαρίσουμε το σώμα από τις τοξίνες και για να κρατήσουμε τη ροή της ζωτικής ενέργειας ομαλή.

6. Επαφή με τη Γη (Γείωση), Θάλασσα, Ποτάμι

Η γείωση είναι μια εξαιρετική τεχνική για να επανασυνδεθούμε με τη φύση και να επαναφορτίσουμε την ενέργειά μας. Η γείωση (το περπάτημα ξυπόλητοι στη φύση) ή η κοντινή επαφή με το νερό (είτε από τη θάλασσα, είτε από το ποτάμι) επαναφέρει την ισορροπία στον ενεργειακό μας τομέα και εξισορροπεί τις αρνητικές ενέργειες.

7. Βαθιά Αναπνοή (Pranayama)

Η Pranayama, η τέχνη του ελέγχου της αναπνοής, είναι θεμελιώδης για τη διαχείριση της ενέργειας του σώματος. Μέσω συγκεκριμένων αναπνευστικών τεχνικών, ενεργοποιούμε και εξισορροπούμε τη ροή της prana (ζωτική ενέργεια). Οι βαθιές και συνειδητές αναπνοές βοηθούν να καθαρίσουμε το νου, να μειώσουμε το άγχος και να αυξήσουμε την ενέργεια.

8. Ουδετεροποίηση

Η ουδετεροποίηση αναφέρεται στην ικανότητα να αφαιρούμε ή να εξισορροπούμε τις αρνητικές ενέργειες που μπορούμε να συσσωρεύουμε, είτε από το περιβάλλον είτε από τις προσωπικές μας αντιφάσεις και συναισθήματα. Τεχνικές όπως ο διαλογισμός, η αναπνοή και η συνειδητή αποδοχή των συναισθημάτων βοηθούν στη δημιουργία μιας πιο ισχυρής και καθαρής ενεργειακής κατάστασης.

9. Σωματική Κίνηση (Flow, Stretching)

Η κίνηση είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της ενέργειας στο σώμα. Η σωματική άσκηση (είτε είναι χαλαρό stretching είτε πιο δυναμική κίνηση) βοηθά στην ανανέωση και ροή της ενέργειας. To flow αναφέρεται στη ροή της ενέργειας κατά τη διάρκεια της κίνησης, όπου το σώμα λειτουργεί με άνεση και αίσθηση σύνδεσης με το περιβάλλον.

10. Σωστή Ενεργειακή Ανταλλαγή με Άλλα Άτομα

Οι άνθρωποι γύρω μας έχουν σημαντική επίδραση στην ενεργειακή μας κατάσταση. Η αγάπη ως στάση ζωής επιτρέπει την υγιή ανταλλαγή ενέργειας. Όπου αυτή η ανταλλαγή δεν είναι δυνατή, είναι σημαντικό να αποχωρούμε από τοξικές σχέσεις και περιβάλλοντα. Οι αγκαλιές, οι προσφορές φροντίδας και η αμοιβαία υποστήριξη είναι τρόποι για να μοιραζόμαστε και να ενισχύουμε τη θετική ενέργεια.

11. Ύπνος

Ο ύπνος είναι το κλείσιμο της ημέρας και η αναγκαία διαδικασία επαναφόρτισης. Όταν κοιμόμαστε, το σώμα και ο νους μας ανανεώνονται, και η ενέργεια μας επαναφορτίζεται για την επόμενη μέρα.

Η σωστή φόρτιση μας προσφέρει ενέργεια για:

1. Να παίρνουμε σωστές αποφάσεις

Η σωστή φόρτιση μας δίνει την καθαρότητα και τη διαύγεια του νου για να λαμβάνουμε αποφάσεις με σύνεση. Όταν έχουμε αρκετή ενέργεια, το μυαλό μας δεν είναι μπλοκαρισμένο από συναισθηματική ή σωματική κόπωση, και μπορούμε να σκεφτόμαστε λογικά, να αξιολογούμε τις επιλογές μας με βάση τις ανάγκες και τους στόχους μας, και να επιλέγουμε εκείνη που θα μας οδηγήσει στο καλύτερο αποτέλεσμα.

2. Να καθοδηγούμαστε σωστά

Η σωστή φόρτιση μας επιτρέπει να έχουμε αυτοπεποίθηση και καθοδήγηση στη ζωή μας. Όταν είμαστε ενεργειακά ισχυροί, η ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε τις ανάγκες του εαυτού μας και των άλλων αυξάνεται. Είμαστε πιο ικανοί να ακολουθούμε το εσωτερικό μας ένστικτο και να κάνουμε τις σωστές κινήσεις, ακόμα και σε δύσκολες καταστάσεις. Αυτή η καθοδήγηση δεν είναι μόνο λογική, αλλά και πνευματική, αφού συνδέεται με την εσωτερική σοφία.

3. Να ξεπερνάμε τα δυσάρεστα πιο εύκολα

Η σωστή φόρτιση ενισχύει την ψυχική αντοχή και την ικανότητά μας να διαχειριζόμαστε τις δυσκολίες της ζωής. Όταν έχουμε αρκετή ενέργεια, τα συναισθηματικά και ψυχικά τραύματα γίνονται πιο εύκολα διαχειρίσιμα. Αντί να μένουμε εγκλωβισμένοι στο παρελθόν ή να αντιδρούμε υπερβολικά σε δύσκολες καταστάσεις, έχουμε τη δύναμη να ανυψωθούμε πάνω από αυτές και να βρούμε λύσεις ή να προχωρήσουμε με ήρεμο πνεύμα.

4. Να χωνεύουμε σωστά την τροφή μας

Η ενέργεια που προέρχεται από την σωστή φόρτιση επηρεάζει την πέψη μας και την ικανότητα του σώματός μας να απορροφά τα θρεπτικά συστατικά της τροφής. Όταν το σώμα είναι σε ισχυρή ενεργειακή κατάσταση, η πέψη γίνεται πιο αποδοτική, διευκολύνοντας την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και την εξάλειψη των τοξινών. Η σωστή φόρτιση μας επιτρέπει επίσης να τρώμε με συνείδηση και ισχυρή σύνδεση με τις ανάγκες του σώματος, αποφεύγοντας τις υπερβολές ή τις ανθυγιεινές συνήθειες.

5. Να είμαστε υγιείς

Η υγεία μας είναι στενά συνδεδεμένη με την ενέργεια που διαχειριζόμαστε. Όταν φροντίζουμε το σώμα και το μυαλό μας με τις σωστές πρακτικές φόρτισης, υποστηρίζουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και τη γενική μας ευεξία. Η τακτική άσκηση, η σωστή διατροφή, η επαφή με τη φύση και η πνευματική πρακτική ενισχύουν την υγεία μας, προστατεύοντάς μας από ασθένειες και σωματικές ή ψυχικές εξαντλήσεις.

6. Να μην μας τραβολογάνε τα τραύματά μας ή και άλλοι άνθρωποι

Η σωστή φόρτιση ενισχύει την ψυχική ανθεκτικότητα και την ικανότητα να προστατεύουμε τον εαυτό μας από εξωτερικές επιρροές. Όταν είμαστε ενεργειακά ισχυροί, δεν επιτρέπουμε στους άλλους να μας επηρεάζουν αρνητικά και δεν "τραβιόμαστε" πίσω από παλιά τραύματα ή αρνητικές εμπειρίες. Είμαστε πιο ικανοί να θέσουμε όρια και να προστατεύσουμε την ψυχική μας γαλήνη, χωρίς να παρασυρόμαστε από συναισθηματικές αντιδράσεις.

7. Να μην εξαρτώμαστε από άλλους ή τις γνώμες τους

Η σωστή φόρτιση μας επιτρέπει να ενισχύσουμε την αυτοεκτίμηση και την εσωτερική δύναμη, μειώνοντας την ανάγκη για εξωτερική επιβεβαίωση. Όταν είμαστε φορτισμένοι με ενέργεια, έχουμε την ικανότητα να εμπιστευόμαστε τις δικές μας κρίσεις και να ζούμε αυθεντικά, χωρίς να βασιζόμαστε στις απόψεις ή τα κριτήρια των άλλων για να νιώσουμε αξία ή να λάβουμε αποφάσεις.

Η σωστή φόρτιση δημιουργεί ένα ισχυρό ενεργειακό πεδίο που μας καθοδηγεί με ευκολία, σταθερότητα και αυτοπεποίθηση, βοηθώντας μας να ζούμε με ευημερία και ισορροπία. Έτσι, μπορούμε να αντιμετωπίζουμε τη ζωή με δύναμη, να αναπτύσσουμε τις δυνατότητές μας και να συνδέουμε με το αληθινό μας “είναι".

ΛΙΣΤΑ ΑΠΟΦΟΡΤΙΣΗΣ

1. Αντίσταση (σε γεγονότα, συναισθήματα, καταστάσεις): Όταν αντιστεκόμαστε σε ό,τι δεν μπορούμε να αλλάξουμε, ξοδεύουμε ενέργεια και αποδυναμωνόμαστε συναισθηματικά.

2. Προσδοκίες: Όταν έχουμε μη ρεαλιστικές ή υπερβολικές προσδοκίες, προκαλούμε άγχη και απογοητεύσεις, εξαντλώντας την ενέργειά μας.

3. Βαρύ, περίπλοκο φαγητό: Βαριά και επεξεργασμένα τρόφιμα απαιτούν περισσότερη ενέργεια για την πέψη, μειώνοντας την ενέργειά μας.

4. Ρηχή, λάθος αναπνοή: Λάθος ή ρηχή αναπνοή περιορίζει την οξυγόνωση του σώματος και μειώνει την ενέργεια και την καθαρότητα του νου.

5. Μη οργάνωση (ακαταστασία, αναβλητικότητα): Η ακαταστασία και η αναβλητικότητα προκαλούν ψυχική σύγχυση και σπαταλούν ενέργεια.

6. Τα πολλά άχρηστα πράγματα (υλικά, συναισθηματικά, νοητικά, άνθρωποι): Η υπερφόρτωση με υλικά αγαθά ή συναισθηματικά βάρη καταναλώνει ενέργεια και δημιουργεί πίεση.

7. Το υπερβολικό (πολύ ή λίγο): Όσο πιο ακραία είναι μια κατάσταση (πολύ ή λίγο από οτιδήποτε), τόσο περισσότερο αποφορτίζει την ενέργειά μας.

8. Η έλλειψη ευθυγράμμισης (σωματικά, συναισθηματικά, νοητικά): Όταν το σώμα, το μυαλό και τα συναισθήματα δεν συνεργάζονται, η ενέργεια δεν ρέει ελεύθερα και εξαντλούμαστε.

Συνολικά, η αποφόρτιση προκύπτει από καταστάσεις ή συνήθειες που προκαλούν εσωτερική αντίσταση, σύγχυση ή υπερφόρτωση. Η ισορροπία και η οργάνωση είναι το κλειδί για τη διατήρηση της ενέργειάς μας.

Τα θέατρα ελέγχου μπορούν επίσης να συμβάλλουν στην εξάντληση της ενέργειάς μας με διάφορους τρόπους. Αυτές είναι καταστάσεις ή συστήματα που προσπαθούν να ελέγξουν, να περιορίσουν ή να κατευθύνουν τη σκέψη, την ενέργεια ή τις επιλογές μας προς συγκεκριμένες κατευθύνσεις.

Όταν συμμετέχουμε σε θέατρα ελέγχου, είτε εμείς είτε οι άλλοι «κλέβουμε» ενέργεια, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο. Για να βγούμε από αυτόν, πρέπει να σταματήσουμε να συμμετέχουμε στο παιχνίδι. Αυτό σημαίνει ότι δεν αρκεί μόνο να μην επιτρέπουμε στους άλλους να μας κλέβουν ενέργεια, αλλά πρέπει και εμείς να σταματήσουμε να προσπαθούμε να ελέγξουμε ή να χειριστούμε καταστάσεις και ανθρώπους. Όταν απελευθερωθούμε από την ανάγκη ελέγχου και παραμείνουμε αυθεντικοί, η ενέργειά μας διατηρείται σε υψηλή ποιότητα και δεν επηρεαζόμαστε από εκείνους που προσπαθούν να μας την αφαιρέσουν.

YAMA - NIYAMA και PRANA

Ο κώδικας Yama ,οι πέντε ηθικές αρχές που μας βοηθούν να διατηρούμε την ενέργειά μας και να ζούμε με ισορροπία και συνείδηση. Αυτές οι αρχές σχετίζονται με τον τρόπο που αλληλεπιδρούμε με τον κόσμο γύρω μας και πώς διαχειριζόμαστε τη ζωή μας, για να μην χάνουμε την πολύτιμη ενέργειά μας:

1. Satya (Αλήθεια): Η αλήθεια μας κρατά αυθεντικούς και καθαρούς. Όταν ζούμε με ειλικρίνεια, αποφεύγουμε την ψυχική και συναισθηματική εξάντληση που προκαλεί η παραποίηση ή η κρυφή ζωή. Η αλήθεια μας συνδέει με την εσωτερική μας δύναμη και διατηρεί την ενέργειά μας αμετάβλητη.

2. Ahimsa (Αβλάβεια): Η μη βία, όχι μόνο στις πράξεις αλλά και στις σκέψεις και τα λόγια μας, αποτρέπει την ψυχική φόρτιση και την κατανάλωση ενέργειας. Όταν αποφεύγουμε τη βία ή την αρνητική συμπεριφορά, προστατεύουμε την ενέργειά μας και δημιουργούμε έναν ειρηνικό, θετικό κόσμο γύρω μας.

3. Asteya (Μη κλοπή/ διατήρηση των ορίων): Η διατήρηση των ορίων σημαίνει ότι δεν «κλέβουμε» την ενέργεια των άλλων, αλλά ούτε και επιτρέπουμε σε άλλους να μας την κλέβουν. Σε συναισθηματικό επίπεδο, αυτό σημαίνει ότι δεν καταναλώνουμε την ενέργεια άλλων ανθρώπων ή καταστάσεων για προσωπικό όφελος.

4. Brahmacharya (Διατήρηση της ενέργειας): Αυτή η αρχή αναφέρεται στη διαχείριση της ζωτικής μας ενέργειας, προκειμένου να την κατευθύνουμε προς τη μεγαλύτερη πνευματική και φυσική ανάπτυξη. Διατηρώντας την ενέργειά μας (ειδικά μέσω της αποχής από υπερβολές και ανώφελες σπατάλες), την χρησιμοποιούμε πιο συνειδητά και αποδοτικά.

5. Aparigraha (Αποφυγή υπερβολικής κτήσης, διατηρώ ΜΟΝΟ ότι χρειάζομαι): Διατηρούμε μόνο ό,τι πραγματικά χρειαζόμαστε και δεν επιδιώκουμε την υπερκατανάλωση ή την αποθήκευση περισσότερων πραγμάτων ή συναισθημάτων από όσα είναι απαραίτητα. Αυτό μας επιτρέπει να αποδεσμευτούμε από την εξωτερική ανάγκη για επιβεβαίωση ή υλικά αγαθά, διατηρώντας την ενέργειά μας καθαρή και εστιασμένη.

Η εφαρμογή αυτών των Yamas στην καθημερινή μας ζωή βοηθά στη διατήρηση της ισχυρής, καθαρής και ισορροπημένης ενέργειας, επιτρέποντάς μας να ζούμε με μεγαλύτερη συνείδηση και να αποφεύγουμε τις ενεργειακές απώλειες που προκύπτουν από αρνητικές συνήθειες ή εξωτερικούς παράγοντες.

Ο κώδικας Niyama , οι πέντε ηθικές αρχές που μας βοηθούν να δημιουργούμε και να ενδυναμώνουμε την ενέργειά μας μέσω εσωτερικής ανάπτυξης, αυτογνωσίας και πειθαρχίας. Εφαρμόζοντας αυτές τις αρχές στη ζωή μας, μπορούμε να βιώσουμε καλύτερη ενέργεια, ισχυρή σύνδεση με τον εαυτό μας και πνευματική πρόοδο.

1. Saucha (Διαφάνεια): Η καθαρότητα, τόσο σωματική όσο και ψυχική, είναι θεμελιώδης για την αύξηση της ενέργειας. Όταν κρατάμε το σώμα και το μυαλό καθαρά, αποφεύγουμε την ακαταστασία, τις αρνητικές σκέψεις και τις τοξικές συνήθειες. Η saucha καθαρίζει την ενέργειά μας και επιτρέπει στην εσωτερική μας δύναμη να ρέει αβίαστα.

2. Santosha (Εσωτερική Ικανοποίηση): Η εσωτερική γαλήνη και η ικανοποίηση από αυτά που έχουμε, είναι η βάση για τη διατήρηση υψηλών επιπέδων ενέργειας. Όταν σταματάμε να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους ή να επιθυμούμε συνεχώς περισσότερα, απολαμβάνουμε το παρόν και αφήνουμε την ενέργεια να ρέει χωρίς εμπόδια. Η santosha δημιουργεί μία αίσθηση πληρότητας και αποδοχής που ενισχύει την εσωτερική μας ενέργεια.

3. Tapas (Πειθαρχία): Η πειθαρχία και η αυτοκαθοδήγηση είναι κεντρικές για τη διατήρηση της ενέργειάς μας και την πνευματική ανάπτυξη. tapas απαιτεί να αφιερώνουμε χρόνο και ενέργεια στην πνευματική πρακτική και στην καλλιέργεια του εαυτού, ακόμα και όταν οι συνθήκες είναι δύσκολες. Αυτή η πειθαρχία μας δίνει την δύναμη να ξεπεράσουμε εμπόδια και να ενδυναμώσουμε την εσωτερική μας φωτιά.

4. Svadhyaya (Γνώση του Εαυτού και Εγωθεραπεία): Η αυτογνωσία και η ενδοσκόπηση είναι απαραίτητες για την κατανόηση του εαυτού μας και την ενίσχυση της ενέργειάς μας. Όταν μελετάμε τα διδάγματα των γραφών, το έργο των δασκάλων ή αναστοχαζόμαστε τις σκέψεις και πράξεις μας, προχωρούμε προς τη θεραπεία του εαυτού και την προσωπική ανάπτυξη. Η svadhyaya βοηθά στην αποδέσμευση από περιοριστικά πρότυπα και ενδυναμώνει την εσωτερική μας δύναμη.

5. Ishvara Pranidhana (Παράδοση σε κάτι Ανώτερο): Η παράδοση σε κάτι ανώτερο, όπως η ανώτερη σοφία, το Θεό ή το σύμπαν, είναι μία πράξη εμπιστοσύνης και ταπεινοφροσύνης. Όταν αφήνουμε τον εαυτό μας να καθοδηγηθεί από ένα υψηλότερο σκοπό ή αρχή, ανακτούμε την εσωτερική μας ενέργεια και την εναρμονίζουμε με το μεγαλύτερο σχέδιο του κόσμου. Η ishvara pranidhana δημιουργεί μία αίσθηση ηρεμίας και αποδοχής, που απελευθερώνει ενέργεια και επιτρέπει τη ροή της ζωής χωρίς αντίσταση.

Η ψυχή λοιπόν, ήρθε για να βιώσει εμπειρίες χωρίς να τις κατατάσσει σε ευχάριστες ή δυσάρεστες. Όταν έχουμε καλή ποιότητα ενέργειας, το Εγώ δεν παρεμβαίνει και δεν κρίνει τις εμπειρίες με βάση το αν μας αρέσουν ή όχι. Αντίθετα, μπορούμε να τις βιώσουμε χωρίς αντίσταση ή κρίση, επιτρέποντας στην ψυχή να μάθει και να εξελιχθεί από κάθε κατάσταση. Έτσι, η ενέργειά μας παραμένει ισχυρή και αλώβητη.

Οι Πουλημένοι

Ψυχές, 

Πουλημένες στο διάβολο από το εγώ τους 

από την πρώτη στιγμή του συμφωνημένου διαχωρισμού. 

 Ψυχές, 

 Που μετά την αγοραπωλησία 

 μένουν ορκισμένες να αρχίσουν την ώρα της γέννησης 

 και να σβήσουν για πάντα στο θάνατο. 

Να ζουν στο παρελθόν και στο μέλλον. 

Ποτέ στο παρόν. 

Το παρόν τους φέρνει καρδιοχτύπι, 

είναι ατελείωτο… 

Δεν αντέχει το περιορισμένο τους σώμα το αιώνιο. 

Η μνήμη της ύλης επιβάλλει. 

Νομιμοποίησαν το σκοτάδι και το ονόμασαν «δίκαιο» 

Έτσι υπηρετούν τα κύτταρα τους- 

Αποκλειστικά. 

Καταραμένοι, να φοβούνται να φύγουν, αλλά να μην ξέρουν τί κάνουν στη Γη. 

Θα τους μυρίσεις από μακριά: 

Καλύπτουν τα διαστρεβλωμένα τους υγρά 

με απορρυπαντικό ρούχων και αποσμητικό σώματος. 

Τα ονομάζουν «διέγερση», «απόλαυση». 

Καμιά φορά -με θράσος- το λένε αγάπη 

και στο όνομα της πατάνε στα τέσσερα, γερά, στον πάτο τη ύπαρξης. 

Γίνονται ζώα στολισμένα με ανθρωπιά, μέχρι να έρθουν σε οργασμό. 

Και μετά σηκώνονται πάλι στα δύο πόδια, 

ισιώνουν τα τσαλακωμένα τους κουστούμια 

προσποιούμενοι ότι άγγιξαν το φως. 

 Οι πουλημένοι δηλώνουν πιστοί στο Θεό 

 αλλά όχι στα δημιουργήματα Του. 

Βάζουν την άνεση τους πιο πάνω από τον καθαρό αέρα. 

Καλύπτουν το νοθευμένο σώμα τους με γραβάτες και βαθιά ντεκολτέ 

και το εκπαιδεύουν με σεμινάρια επιχειρηματικότητας να μην ακούει τη Γη. 

Η γη είναι εχθρός 

Δεν θέλουν χώμα στα γυαλιστερά τους παπούτσια- 

-έχουν επαγγελματικό ραντεβού σε λίγο. 

Έκαναν την επιβίωση ανώτατη αξία: 

έκαναν ομάδες Λένε «εμείς», «αυτοί», «δικό μας» 

-στα αλήθεια, το εννοούν. 

Ενωμένοι σαν αδερφές ψυχές,

να πολεμήσουν τον θάνατο. 

Μη γνωρίζοντας ότι είναι ήδη νεκροί μέσα στο φόβο τους. 

Δηλώνουν μεσάζοντες της ζωής 

αλλά δεν την αγαπούν. 

Τη φοβούνται. 

Έχουν επιχειρήματα για το αντίθετο και όλοι τους πιστεύουν. 

Πως όχι- αφού θέλουν να γίνουν σαν κι αυτούς. 

 Πως μπορείς, άφοβα, να δρας αιώνια, μέσα σε κάτι που τελειώνει; 

«μη λες απαισιόδοξα λόγια»  

-Θα σου πουν- 

Σαν να μην έχουν δει ψοφίμι ποτέ. 

 Πουλάνε τη ζωή τους στη μορφή τους 

 και σε τίτλους που κατασκεύασαν για να παγιδέψουν άλλους.

 

 Αγοράζουν ακριβά αυτοκίνητα που φτύνουν δηλητήριο, 

 Θέλουν να φτάσουν γρήγορα και χωρίς κόπο εκεί που πάνε όλοι σαν αυτούς, 

 για να τρέξουν επιτόπου στο διάδρομο 

 στην αίθουσα που βρωμάει ιδρώτα και πλαστικό. 

 Αναπνέοντας ψεύτικο αέρα. 

Πνίγουν τη μυρωδιά της αποσυντιθεμένης σάρκας στο στόμα τους 

με ακριβό οδοντικό διάλυμα μέντας. 

Αφού αφήσουν στο κέντρο του πιάτου το μαχαιροπίρουνο, 

και σκουπίσουν τα χείλη τους, 

με ξασπρισμένη από χλωρίνη πετσέτα. 

Αποφεύγουν τα μικρόβια 

αγνοώντας πως είναι οι ίδιοι μικρόβια του δημιουργού τους. 

Καλύπτουν την κακή τους τύχη με αντιβιοτικά και παυσίπονα 

μέχρι το αίμα τους να σαπίσει. 

Και μετά παίρνουν φάρμακα για το σάπιο αίμα. 

Ο λόγος είναι το πιο δυνατό τους σημείο 

για να μην προλάβεις να διαβάσεις τα μάτια τους. 

Επινόησαν το υποσυνείδητο 

για να κρύβονται από τον ίδιο τους τον εαυτό. 

Πέταξαν εκεί και το θάνατο 

 και ζουν σαν αθάνατοι 

απειλώντας οποιονδήποτε ξεθάβει το θάνατο μπροστά τους. 

 … 

- Πως ξεπερνάς τον πόνο της παρόμοιας σου ύπαρξης; 

 - Επαναλαμβάνοντας ιεροτελεστικά : «όλα είναι του Θεού!» 

Σκοτάδι, μίσος, λαγνεία, φως, αγάπη, σύνδεση 

Όλα είναι μέσα Του. 

Όλα ένα Ιερό Σώμα. 

Τί φοβάσαι που δεν είναι δικό Του; 

Ακολουθείς μια προκατασκευασμένη πορεία 

που παρηγορητικά νομίζουν ότι έχει αντίθετη φορά. 

Πώς αλλιώς θα θάψουν το φόβο της ανυπαρξίας…;

Η Γη είναι ο τελευταίος σταθμός της ψυχής 

πριν την Ιερή Απορρόφηση. 

Δεν πάμε στο φως- 

-ερχόμαστε από αυτό. 

 Στόχος μας το αιώνιο σκοτάδι. 

Η μαύρη τρύπα μας περιμένει 

Να γίνουμε από τα πάντα, τίποτα. 

Η ψυχή πέρασε ήδη τους ιδανικούς, 

τους φωτισμένους κόσμους. 

Κομμάτι από την έκρηξη του Θεού- 

πώς θα έμπαινε στην κόλαση της Γης αμέσως; 

Πρώτα πέρασε από το φως. 

 Κατεβαίνοντας στο χώμα, 

έκανε τη δική της έκρηξη 

-Σα μικρός θεός που είναι- 

Διασπάστηκε σε μύκητες, μαλάκια, σκουλήκια , φίδια. 

Πέρασε από εκατομμύρια μορφές. 

Έγινε τρωκτικό, σκίουρος, κοράκι 

Έκλεψε φαγητό από τους περαστικούς 

Άνοιξε τρύπες στη γη 

Έκανε φωλιές στα δέντρα. 

Μέχρι που απέκτησε τη δύναμη να σηκωθεί στα δύο πόδια. 

να γίνει όρθιο σώμα- 

το μπαστούνι του Θεού. 

 Και τότε βρήκε τα κομμάτια της 

 -που κι αυτά περπάτησαν παρόμοιο δρόμο- 

 Κι έγιναν όλοι μαζί … άνθρωπος. 

Άνθρωπος με την πιο ιδανική προοπτική : 

Να περάσει μέσα από την Ιερή Γνώση, στην άγνοια. 

Μέσα από το φόβο του αγνώστου, 

στην ηρωική Απορρόφηση από το αιώνιο σκοτάδι της Μαύρης Τρύπας. 

Μέσα από την υπερδιάσταση, 

στην απόλυτη ανυπαρξία. 

 Αυτός, ο αδιάλλακτος στόχος όλων των ψυχών. 

Παράδοξος προορισμός 

Σχεδόν ακατόρθωτος. 

Πώς μπορείς να αγκαλιάσεις μια ματαιότητα 

που σου αφανίζει κάθε καθορισμένο σχήμα;

Πως μπορείς μέσα στην ύλη, 

να υποβιβάσεις τη μορφή σε δούλο, 

που πάντα θα παλεύει για κάτι που δεν θα γίνει ποτέ δικό του; 

Μέσα στον πόνο του ανώφελου 

Μύστες πέρασαν 

να βιώσουν πρόωρα το δικό τους μέλλον, 

να μας βοηθήσουν να αντέξουμε το άμορφο. 

Δεν μπόρεσαν να πείσουν την ύλη να παραιτηθεί. 

Έτσι επινόησαν τον παράδεισο 

 -εκεί η μορφή θα μείνει- λένε, 

με μια προϋπόθεση : την κόλαση. 

Και οι πουλημένοι δέχτηκαν το ρίσκο αυτό. 

Για να αντέξουν την ιδέα της κόλασης 

έφτιαξαν απόψεις, επιχειρήματα, δικαιολογίες. 

Προχωρούν αυτοδημιούργητοι 

σε έναν πλασματικό κόσμο 

που θα σβήσει μέσα στον τρόμο του θανάτου τους. 

Κι όλα αυτά για να μην χάσουν τη μορφή. 

Τόση αξία έδωσαν στο ανώφελο 

Τόσο τρόμαξαν με την αιώνια αμορφία. 

Καταδικασμένοι 

να επαναλαμβάνουν την ίδια διαδικασία 

για εκατομμύρια χρόνια, 

μέχρι να απομυθοποιήσουν τον παράδεισο. 

 ….. 

Μέσα στην αντίστροφη πορεία του τούνελ της ζωής, 

καλούνται να αντέξουν τη μάταιη αναμονή. 

Να δεχτούν να κλείσουν τα μάτια,

πίσω, στο φως. 

Να κοιτάξουν μπροστά, το αιώνιο σκοτάδι. 

Να αγκαλιάσουν την ανυπαρξία. 

Μόλις απαρνηθούν το φως από το οποίο προήλθαν 

Αυτό διασπάται σε εκατομμύρια σωματίδια 

που αραιώνουν ταχύρρυθμα 

μέχρι η απόσταση τους να είναι τεράστια 

 -ο Κόσμος τους δίνει το χώρο- 

Έτσι, το φως χάνεται 

και ένα ατάραχο, άηχο, αμέτρητο σκοτάδι αναδύεται. 

Το ίδιο κάνει και η Άμορφη (πια) Ύπαρξη Τους. 

Σκότος καιΎπαρξη γίνονται ένα, 

σε έναν ευδαιμονικό οργασμό που δεν θες να τελειώσει ποτέ 

-όντως δεν τελειώνει. 

Μόνο που δεν είσαι εκεί να το νιώσεις.

Κ.Κ. 25/11/2023 

Από τη σειρά "Αναλαμπές" 

Mother Teresa's Anyway Poem - μετάφραση στα Ελληνικά

Ακολουθούν Ελληνικά 

 I was in a small dental clinic in India, on the dental chair, when I read this poem from the wall opposite to me. It opened a window in my soul and I secretly cried. 

When we finished, the dentist took the time to print the poem and give it to me, instead of a payment receipt. I didn't know he saw me crying..! 

After this poem, I was never afraid of betrayal. 

 Mother Teresa's Anyway Poem 

People are often unreasonable, illogical and self-centered. 

Forgive them anyway. 

If you are kind, people may accuse you of selfish, ulterior motives; 

Be kind anyway. 

If you are successful, you will win some false friends and some true enemies; 

Succeed anyway. 

If you are honest and frank, people may cheat you; 

Be honest and frank anyway. 

What you spend years building, someone could destroy overnight; 

Build anyway. 

If you find serenity and happiness, they may be jealous; 

Be happy anyway. 

The good you do today, people will often forget tomorrow; 

Do good anyway. 

Give the world the best you have, and it may never be enough; 

Give the world the best you've got anyway. 

You see, in the final analysis, it is between you and your God; 

It was never between you and them anyway. 

Ήμουν σε μια μικρή οδοντιατρική κλινική στην Ινδία , με το στόμα ανοικτό και τον οδοντίατρο να διορθώνει τo δόντι μου, όταν στον απέναντι τοίχο διάβασα αυτό το ποίημα. Άνοιξε ένα παράθυρο στην ψυχή μου τόσο άμεσα, που δεν μπόρεσα να κρατήσω τα δάκρυα μου. Όταν πήγα να πληρώσω, αντί για απόδειξη πληρωμής, ο οδοντίατρος βρήκε το χρόνο να μου τυπώσει το ποίημα και να μου το δώσει. 

 Δεν ήξερα ότι είχε καταλάβει ότι έκλαιγα..! 

 Μετά από αυτό το ποίημα, δεν φοβήθηκα ποτέ πια μήπως με προδώσουν. 

 Το ποίημα της Μητέρας Τερέζας «Παρόλα Αυτά» 

 Οι άνθρωποι είναι συχνά παράλογοι, αναξιόπιστοι και εγωκεντρικοί. 

 Παρόλα αυτά, συγχωρέστε τους. 

 Εάν είστε ευγενικοί, μπορεί να σας κατηγορήσουν για εγωιστικά, υστερόβουλα κίνητρα. Παρόλα αυτά, ας είστε ευγενικοί. 

 Εάν είστε επιτυχημένοι, θα κερδίσετε μερικούς ψεύτικους φίλους και μερικούς αληθινούς εχθρούς. 

 Παρόλα αυτά, δουλέψτε προς την επιτυχία. 

 Εάν είστε ευθείς και ειλικρινείς, μπορεί να σας εξαπατήσουν. Παρόλα αυτά, διατηρήστε την αλήθεια. 

Θα σας πάρει χρόνια να χτίσετε κάτι που μπορεί να σας το καταστρέψουν μέσα σε μια νύχτα. Παρόλα αυτά, δημιουργήστε. 

 Αν βρείτε ευτυχία και γαλήνη, μπορεί να ζηλεύουν. 

 Παρόλα αυτά, μείνετε ευτυχισμένοι. 

 Το καλό που κάνετε σήμερα, θα αγνοηθεί αύριο. 

Παρόλα αυτά, ωφελείστε όσους μπορείτε. 

 Μπορεί να δώσετε στον κόσμο ό,τι καλύτερο έχετε και να μην είναι ποτέ αρκετό. 

 Παρόλα αυτά, δώστε..! 

Γιατί στην ουσία, 

 δεν ήταν ποτέ μεταξύ εσένα και των άλλων, 

αλλά ανάμεσα σε σένα και τον Θεό σου.

FOOD: A wonderful partner on the journey towards spiritual awakening by Koulia Christofi (member of the Activated Vegan Food group)

Have you ever considered what food provides you with? 

What kind of relationship do you have with food? 

 Most of us consider food to be a vital partner for our survival and enjoyment in this life. 

We eat food to suppress our hunger and take all the nutrients needed for our physical body- the annamaya kosha- to function properly. 

We nurture our emotional body, the pranamaya kosha with moments of joy when gathering around the table with friends and family or when tasting a favourite flavour. 

But is this enough? 

Wouldn’t it be ideal if food could also assist us on our journey towards spiritual awakening? 

One may ask: How can food assist us in this path? 

Food can act as an additional medium for maintaining and enhancing our prana. 

Maintaining our prana at high levels is essential as we follow the path to develop our mental capacity.

An average person spends all their prana in performing the activities that are required for their survival. The front side of the brain, which is responsible for the development of our consciousness, is hypoactive for most of us as it needs big amounts of prana. Therefore, it is very important to preserve, enhance and correctly invest our prana so that we can slowly wake up the frontal lobe that will help us in our spiritual growth. 

 Of course, one can argue that there are so many other ways to achieve that, like pranayama and polarity practices, contact with the five elements of nature, living in the now, having meaningful relationships.

All these are so important in preserving and enhancing our prana but imagine how much more powerful our sadhana would be if we also add to this list the food that we consume daily. 

Activated Vegan Food (AVF)- Qualities Plant based food, which meets certain qualities, can provide us with more prana than what is required for digestion. Hence, it can become a wonderful partner on our journey for spiritual awakening. 

My dear teacher Anandhi has named this type of food as “Activated Vegan Food (AVF)” identifying 3 characteristics that the food needs to have to preserve and enhance our prana.  You can find the pre-recorded course here and study it on your own time. 

1. Alive The 1st characteristic is that it needs to be alive. Alive is the food that maintains high levels of prana and contains at least 95% fresh, raw or freshly cooked ingredients. To make sure that our food is alive we need to soak the seeds, pulses and grains and when possible, to sprout them. Why do we do that? During soaking and especially sprouting, the seed is in the process of growing into a plant and releases all vitamins and other nutrients needed for the plant to grow. Therefore, by consuming a sprouted seed we receive the best it has to offer in terms of nutrients and prana. The sprouting also releases the phytic acid from the seeds which prevents the absorption of certain nutrients. Hence, the nutrients of a sprouted seed can better be absorbed by our body. 

 2. Easily Digested The 2nd characteristic that the food needs to have to maintain and enhance our prana is to be easily digested. This can be achieved with the correct combination of ingredients and the use of mixtures of herbs and spices that help the digestion. Digestion is a complex process that consumes big amounts of prana. Hence, the consumption of simple food that needs less prana for the digestion allows us to save prana and invest it for other purposes. Good digestion is so important for both our physical body and our spiritual growth. Dr. Swami Gitananda said that you can eat anything provided that you can digest it. Digestion is closely related to Manipura chakra, the luminous chakra that rests in the navel region and connects us to the whole universe from where we absorb prana. Undigested food, as well as undigested experiences, can distort our connection to this chakra and block our capacity to see things clearly and to absorb prana. It is important to keep this path as clear as possible by making sure that we can digest both our food and our experiences in life well. A tip to ascertain good digestion of food is to leave gaps between our meals, that is to eat again after we have completely digested our previous meal. It is advisable to leave a 5-hour gap between the meals so that our stomach not only can digest food, but also have time to perform its other activities, such as the production of the serotonin hormone which is responsible for our wellbeing. 

 3. In Tune with the Environment The 3rd characteristic of the Activated Vegan Food is to be in tune with the environment. That is, to consume local and seasonal food. My teacher says that Ammaji always insisted to have freshly cooked food and to shop every day from the local market. This practice is not only ethically correct as it is in line with a more sustainable way of living but also tunes our body to the present conditions. Consumption of food that is in tune with the environment makes our physical functions more efficient and gradually this has the same effect on our mind, as body and mind are not only united but share the same prana. 

 To sum up: Food can become a wonderful partner on the path to maintaining and enhancing our prana. This can be achieved by consuming food that: 1. Is Alive, 2. Is Easily Digested and 3. Is in Tune with the Environment. 

Introducing Activated Vegan Food (AVF) in my life After introducing the AVF in my life 7 months ago, here are my first impressions. Note that I don’t exclusively consume AVF and this allows me to notice the differences when I eat activated and non-activated food. 

First, I would like to admit that AVF is very tasty. I enjoy very much the fact that every main meal includes all 6 flavours: sweet, sour, pungent, bitter, salty, astringent, giving a sense of fullness and satisfaction. Since I started eating AVF, I stopped feeling tired and sleepy after having the main meal of the day. This has had a great effect on my mood as I feel more alert and ready to deal with situations any time they arise. 

 Another important factor is that I have control over the ingredients that I consume. Think about all the preservatives that are included in every processed food. In Activated Vegan Food we don’t need to check any labels as the ingredients we use are natural. 

 Introducing AVF in my life also had a positive influence in helping me quit a habit that did not help my wellbeing, and this was the consumption of coffee. Coffee was an addiction for me rather than a pleasure, that’s why I wanted to get rid of it. At the beginning it was not easy but as the days went by, I realized that I didn’t need that immediate energy boost that coffee used to give me, as I did not feel sleepy and tired after my meals. 

Therefore, I would say that AVF indirectly helped me in quitting coffee. 

Cooking AVF is a joyful process. It feels good to take a break from all other activities and for 20 minutes just focus on preparing a healthy, tasty, and activated meal. 

Having formulas and not recipes allows me to be creative as there are so many ingredients and combinations that can be made. 

I am now using spices and mixtures of spices that are so tasty and which I have never used before and I enjoy the combination of colors that emerge from every different dish. 

 Last but not least, I have the option to prepare a simple or a fancier dish based on my mood and appetite, knowing that any of the two options will sustain and enhance my levels of prana. 

How does all this sound to you? If it sounds appealing and it is something that you would like to do for yourself and those closest to you, there is a wonderful online seminar about Activated Vegan Food created by Anandhi Korina Kontaxaki. 

It includes not only the theory behind this wonderful system but also a step-by-step guidance on how to introduce it in your life. 

 My teacher always says that it is a sin to waste our prana. I would add that it is a blessing to build our life in such a way that we can preserve our prana without much effort. Adding some habits in our daily routine, that can help us enhance our prana, would be ideal. Food, being an integral part of our everyday life, could become a vehicle for enhancing our prana and hence a wonderful partner on our journey towards spiritual awakening.

K.C. 

Το Παιδί Μέσα Σου

Φυσικά και αλλάζουν οι άνθρωποι.

 

Κοίτα στα μάτια το παιδί μέσα τους που λυσσασμένα ζητάει επιβεβαίωση,

Και μην του τη δώσεις.

 

Κράτησε τρυφερά το χεράκι του που απαιτεί στήριξη

Και δείξε του τα βήματα που πρέπει να κάνει

Για να περπατήσει το δρόμο του

Αλλά μην το περπατήσεις μαζί του

 

Μην του μιλήσεις

Απλά κοίτα το με ενδιαφέρον.

 

Μην του δώσεις αυτό που ζητάει

- Θα το κρατήσει μερικές ώρες και μετά θα ζητήσει κι άλλο!

 

Απλά κοίτα το βαθιά στα μάτια

Και ρώτα το :

«Τί θα σε χορτάσει;»

 

Θα κάνει μια έκπληκτη παύση

Και δεν θα μπορέσει να απαντήσει.

 

Μην του θυμώσεις

Μην το πληγώσεις με λόγια που δεν αντέχει να ακούσει.  

Απλά.

Κοίτα το. 

Βαθιά.

 

Μέχρι ο ενήλικας που το κουβαλά στη κοιλιά του σαν καγκουρό

Να μην έχει άλλη επιλογή παρά να το δει

Ακόμα και τότε

Μην αφήσεις να πληγωθεί

Ούτε να του δώσεις αυτό που ζητά.

 

Μείνε σε σιωπή

Μέχρι αυτή να το κάνει να μη λέει περιττά λόγια

Λόγια που δε εννοεί

Ή δεν μπορεί να κάνει πράξη.

 

Μείνε σε σιωπή!

Μέχρι η τρύπα στην κοιλιά να κλείσει

Και να πρέπει να βγει απ’ την κρυψώνα

 

Αλλά μην κάνεις τίποτα αν δεν τους αγαπάς

Και τους δυο.

 

Κ.Κ. 9/12/22 Από τη συλλογή "Ξόρκια" 

Τρεις πολυτιμες πρακτικές από την παράδοση Gitanananda Yoga από την Κούλια Χριστοφή

 

Υπάρχουν κάποια δώρα που είναι τόσο πολύτιμα.

Να τα πιάσουμε δεν μπορούμε, ούτε να τα δούμε.

Παρόλα αυτά, έχουν την δύναμη να μπουν στην ζωή μας και να μας καθοδηγήσουν σε μονοπάτια που δεν ξέραμε την ύπαρξη τους. Σε μέρη, που είχαμε την υποψία ότι υπάρχουν αλλά δεν ξέραμε τον δρόμο, ούτε είχαμε τον οδηγό.

Τόσο πολύτιμο δώρο είναι για εμένα η συμμετοχή μου στην ομάδα του yoga step-by-step.

Ανεκτίμητες είναι οι διδασκαλίες και οι πρακτικές που έχουν μεταφερθεί με τόση φροντίδα και αγάπη από την Δασκάλα μας. Διδασκαλίες που σκοπό έχουν να μας αφυπνίσουν από την άγνοια και να δυναμώσουν την φωνή της ψυχής μέσα μας.

Το πρόγραμμα αυτό είναι τόσο σημαντικό λόγω και του βιωματικού του χαρακτήρα.

Χωρίς εξάσκηση και πρακτικές οι θεωρίες παραμένουν θεωρίες με κανένα όφελος στην ζωή μας και στην εξέλιξή μας. Αντιθέτως, οι τεχνικές pranayama που έχουμε διδαχθεί αποτελούν εργαλείο σε αυτό το δρόμο που επιλέξαμε να ακολουθήσουμε προς την συνειδητοποίηση της αιώνιας μας ύπαρξης.

Η Pranava AUM, η Savitri Pranayama και η Anu Loma Viloma Pranayama είναι 3 κύριες πρακτικές του προγράμματος yoga step-by-step και του συστήματος Gitananda.

Με αίσθημα ευθύνης καταγράφω τις σημειώσεις μου για αυτές τις πρακτικές, όπως έχουν μεταφερθεί από την Δασκάλα μας.

Pranava AUM

Η Pranava AUM, όπως υποδηλώνει και το όνομα της, είναι μια δόνηση που υπάρχει πριν από οτιδήποτε άλλο- πριν δημιουργηθεί ο κόσμος στον οποίο ζούμε, το σύμπαν, η ζωή. Η λέξη pranava μεταφράζεται από τα σανσκριτικά σαν «πριν από την γέννηση».

Ο ήχος AUΜ είναι ένα ιερό μάντρα, μια ιερή δόνηση που την συναντάμε σε διάφορες θρησκείες. Για τους Ινδουιστές το AUM αποτελεί το πιο ιερό μάντρα. Στον Χριστιανισμό τον ήχο αυτό τον συναντάμε στην επίσης ιερή λέξη Αμήν που υποδηλώνει και βεβαιώνει την συμμετοχή και ευθύνη του ανθρώπου για την σωτηρία της ψυχής του. Με ανάλογο τρόπο η λέξη Amin χρησιμοποιείται και στο Ισλάμ.

Τα τρία γράμματα- ήχοι που αποτελούν την Pranava AUM αντιπροσωπεύουν την τριαδικότητα της ζωής. Στην γιόγκα αναφερόμαστε σε αυτή την τριαδικότητα με το Πηγή- Ψυχή- Καθαρή Συνειδητότητα. Στον Χριστιανισμό η τριαδικότητα αυτή παίρνει μορφή μέσω του Πατήρ- Υιός- Άγιο Πνεύμα.

Το κάθε γράμμα από την Pranava AUM συνδέεται με ένα τμήμα των πνευμόνων και με ένα από τα τρία προσωρινά σώματα.

·       Το Α συνδέεται με το φυσικό μας σώμα και το κάτω μέρος των πνευμόνων.

·       Το U συνδέεται με το συναισθηματικό μας σώμα και το μεσαίο μέρος των πνευμόνων.

·       Το M συνδέεται με το νοητικό μας σώμα και το πάνω μέρος των πνευμόνων.

Για την πρακτική, καθόμαστε σε μια άνετη στάση κρατώντας ευθυγραμμισμένη την σπονδυλική μας στήλη, με κατεύθυνση προς τον βορρά. Εισπνέουμε και εκπνέουμε από τη μύτη.

Εισπνέουμε 6 χρόνους χρησιμοποιώντας και τα 3 μέρη των πνευμόνων:

·       2 χρόνους εισπνοή από το κάτω μέρος των πνευμόνων- διαφραγματική αναπνοή.

·       2 χρόνους εισπνοή από το μεσαίο μέρος των πνευμόνων- στηθική αναπνοή.

·       2 χρόνους εισπνοή από το πάνω μέρος των πνευμόνων- κλειδική αναπνοή.

Εκπνέουμε 12 χρόνους χρησιμοποιώντας και τα 3 μέρη των πνευμόνων:

·       4 χρόνους εκπνοή από το κάτω μέρος των πνευμόνων με τον ήχο Aaa…

·       4 χρόνους εκπνοή από το μεσαίο μέρος των πνευμόνων με τον ήχο Uuu…

·       4 χρόνους εκπνοή από το πάνω μέρος των πνευμόνων με τον ήχο Mmm…

 

Επαναλαμβάνουμε την αναπνοή για 9, 18 ή 27 γύρους.

Η Pranava AUM έχει την ιδιότητα να ενθαρρύνει την ευθυγράμμιση των 3 προσωρινών σωμάτων, του φυσικού, συναισθηματικού και νοητικού ώστε να ανοίξει η δίοδος προς τα 2 αιώνια μας σώματα, του υπερνοητικού και του πνευματικού, οδηγώντας μας προς της συνειδητοποίηση του αθάνατου της ψυχής μας.

Savitri Pranayama

Η Savitri pranayama είναι εξαιρετική πηγή ζωτικότητας λόγω και της σύνδεσης της με το ήλιο.

Σύμφωνα με την λαϊκή παράδοση η Savitri ήταν η κόρη του Savitr- μιας ηλιακής θεότητας- και έχει μείνει στην ιστορία ως η γυναίκα που νίκησε τον θάνατο. Με την δύναμη της αφοσίωσης της στον αγαπημένο της κατάφερε να αλλάξει την μοίρα του και να του χαρίσει την ζωή όταν αυτός ήταν καταδικασμένος να πεθάνει.

Αυτή η ιστορία συμβολικά μπορεί να μας δείξει την δύναμη που έχει η Savitri pranayama και η ζωτικότητα που παίρνουμε από τον ήλιο, στην προσπάθεια μας για αφύπνιση.

Η αναπνοή αυτή μπορεί να γίνει σε διαφορετικούς ρυθμούς που ονομάζονται τάλα. Ο αριθμός τάλα της κάθε αναπνοής υποδηλώνει τον χρόνο του κρατήματος.

Για παράδειγμα η αναπνοή 3 τάλα προϋποθέτει:

·       Εισπνοή 6 χρόνους (3 x 2)

·       Κράτημα 3 χρόνους

·       Εκπνοή 6 χρόνους (3 x 2)

·       Κράτημα 3 χρόνους

Με τον ίδιο τρόπο η αναπνοή 4 τάλα προϋποθέτει:

·       Εισπνοή 8 χρόνους (4 x 2)

·       Κράτημα 4 χρόνους

·       Εκπνοή 8 χρόνους (4 x 2)

·       Κράτημα 4 χρόνους

Αυτός ο ρυθμός μπορεί να γίνει για 3, 4, 5, 6, 7 και 8 τάλα αναλόγως του αποτελέσματος που θέλουμε να πετύχουμε και της δυνατότητας των πνευμόνων να ανταποκριθούν σε κάθε ρυθμό.

·       Ο ρυθμός 3 τάλα συνδέεται με το συναισθηματικό μας σώμα και βοηθά στην εξισορρόπηση των συναισθημάτων.

·       Ο ρυθμός 4 τάλα συνδέεται με το φυσικό μας σώμα και βοηθά στην ανανέωση και διατήρηση υγιών κυττάρων στο σώμα.

·       Ο ρυθμός 5 τάλα συμβάλλει στην αύξηση του μεταβολισμού και μπορεί να καταπολεμήσει συμπτώματα αναβλητικότητας και φυγοπονίας.

·       Ο ρυθμός 6 τάλα συμβάλει στην εγρήγορση και καθαρότητα της σκέψης και των αισθήσεων.

·       Ο ρυθμός 7 τάλα πετυχαίνει την ηρεμία του νου και των αισθήσεων.

·       Ο ρυθμός 8 τάλα μας δίνει μια πνευματική, υπερφυσική δύναμη και συμβάλει στην αναζωογόνηση του σώματος, τη μακροζωία και την καλή υγεία. 

Καταλαβαίνουμε ότι έχουμε τελειοποιήσει ένα ρυθμό όταν μπορούμε να κάνουμε 27 επαναλήψεις χωρίς να νιώθουμε κούραση ή δυσφορία.

Προσοχή χρειάζεται στο να μην πιέσουμε τους πνεύμονες να κάνουν πιο απαιτητικούς ρυθμούς από αυτούς που μπορούν γιατί αυτό θα έχει αντίθετα αποτελέσματα.

 

 

Anu Loma Viloma Pranayama

Η Anu Loma Viloma pranayama είναι αναπνοή πολικότητας που ενθαρρύνει την φόρτιση των 3 προσωρινών μας σωμάτων (φυσικό, συναισθηματικό και νοητικό), μέσω της σύνδεσης αντιθέτων.

Ενώ στην ύλη, κάθε δράση μας που είναι αντίθετη με την ροή μας σπαταλά ενέργεια, στο ενεργειακό πεδίο η ένωση αντιθέτων έχει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα.

Η φόρτιση- πολικότητα που μπορεί να επιτευχθεί με αυτή την pranayama οδηγεί σε μια ουδετερότητα, ισορροπώντας το νευρικό σύστημα και τα κύτταρα του σώματος.

Στην πρακτική μας χρησιμοποιούμε αντίθετα όπως: εισπνοή-εκπνοή, ήλιος-σελήνη, αρσενικό-θηλυκό, χρυσό- ασημένιο, ζεστό-κρύο, δεξιά πλευρά-αριστερή πλευρά, πάνω-κάτω.

H Anu Loma Viloma pranayama μπορεί να γίνει με δύο διαφορετικούς τρόπους όπως περιγράφονται πιο κάτω. Και στις δύο περιπτώσεις εισπνέουμε και εκπνέουμε από την μύτη, με πλήρη αναπνοή.

Anu Loma Viloma 1

Καθόμαστε σε μια άνετη στάση κρατώντας ευθυγραμμισμένη την σπονδυλική μας στήλη με κατεύθυνση προς τον βορρά ή ξαπλώνουμε στη shava asana με το κεφάλι προς το βορρά.

·       Εισπνέουμε και οραματιζόμαστε ένα χρυσό, ζεστό πέπλο ενέργειας, που συμβολίζει την ενέργεια του ήλιου, να κατακλύζει την δεξιά μας πλευρά από τον κόκκυγα ή πόδια προς το κεφάλι.

·       Κρατάμε την εισπνοή πάνω από το κεφάλι.

·       Εκπνέουμε και οραματιζόμαστε ένα ασημένιο, κρύο πέπλο ενέργειας, που συμβολίζει την ενέργεια της σελήνης, να κατακλύζει την αριστερή μας πλευρά από το κεφάλι προς τον κόκκυγα ή πόδια.

·       Μένουμε σε άπνοια στον κόκκυγα ή πόδια.

Η αναπνοή αυτή ακολουθεί τον ρυθμό της Savitri pranayama δηλαδή ο χρόνος εισπνοής και εκπνοής να είναι διπλάσιος από τον χρόνο των κρατημάτων.

Επαναλαμβάνουμε την αναπνοή για 9, 18 ή 27 γύρους.

Anu Loma Viloma 2

Καθόμαστε σε μια άνετη στάση κρατώντας ευθυγραμμισμένη την σπονδυλική μας στήλη με κατεύθυνση προς τον βορρά ή ξαπλώνουμε στη shava asana με το κεφάλι προς το βορρά.

·       Εισπνέουμε και οραματιζόμαστε ένα χρυσό, ζεστό πέπλο ενέργειας, που συμβολίζει την ενέργεια του ήλιου, να περνάει από όλο μας το σώμα, από το κεφάλι προς το έδαφος κάτω τον κόκκυγα ή πέρα από τα πόδια.

·       Κρατάμε την εισπνοή στο έδαφος κάτω από τον κόκκυγα ή πέρα από τα πόδια.

·       Εκπνέουμε και οραματιζόμαστε ένα ασημένιο, κρύο πέπλο ενέργειας, που συμβολίζει την ενέργεια της σελήνης, να ανεβαίνει από τον κόκκυγα ή πόδια μέχρι πάνω από κεφάλι.

·       Μένουμε σε άπνοια πάνω από το κεφάλι.

Ακολουθούμε τον ρυθμό της Savitri pranayama όπως περιγράφεται πιο πάνω και επαναλαμβάνουμε την αναπνοή για 9, 18 ή 27 γύρους.

Μετά την ολοκλήρωση της πρακτικής, μένουμε μερικά δευτερόλεπτα ακίνητοι, σε ουδετερότητα για να απορροφήσουμε τα οφέλη της άσκησης.

Πρακτική

Η ένταξη των πρακτικών pranayama στην καθημερινότητα μας, ενισχύει την ζωτικότητά μας με σκοπό να μπορούμε να ζούμε με αυτογνωσία, δηλαδή να μπορούμε να διαχωρίσουμε τα θέλω του εγώ από την φωνή της ψυχής. Με αυτό τον τρόπο πορευόμαστε στην ζωή αποφεύγοντας αχρείαστες εμπειρίες και συναναστροφές που δεν έχουν να προσφέρουν κάτι στην ψυχή μας και στο καθήκον που έχουμε έρθει να επιτελέσουμε σε αυτή την ενσάρκωση.

Η εκπαίδευσή μας στο yoga step-by-step είναι η αρχή μιας νέας ζωής προς την συνειδητοποίηση της αλήθειας- της συμπαντικής αλήθειας.

Ευγνώμων για αυτό το μονοπάτι που καλούμαι να ακολουθήσω.

 

Κούλια Χριστοφή 

μέλος της ομάδας Ολιστικής Πνευματικής Εκπαίδευσης 

Beatiful thoughts about Karma by a WST member

 

My Journey to understanding Karma….

 

My thoughts on Karma, where way different before this, different when we started, and changed constantly as I tried to understand and digest the information coming through...

 

Through this exercise I walk through that journey towards understanding and accepting Karma.

 

Actions have consequences!

That was always the first thing that came to mind when I would hear the word Karma.  

Yes!  Actions have consequences!

A principle I was raised upon, one which seemed fair and made complete sense.  You do something, you pay the price or you reap the reward. As a child it was a simple as black and white, as an adult....well, not so much....

Karma can be ruthless!  It is unforgiving.  Karma leaves no room for excuses, or mitigating circumstances and intent means nothing.  It is the result that matters and it is on that result that Karma will be created...

When we started talking about karma, I found its ruthlessness difficult to fathom. I won’t start with adults, because we as adults have a lot to answer for, but, take an innocent child for example, who is sick and dying or to whom bad things have happened. Is that karma? And why?  To say it is happening for someone else (i.e. parents) to live out their karma seems even worse, it is cold and cruel and vindictive. 

When we were kids our scripture teacher would say "Αμαρτίες γονέων παιδεύουν τέκνα" in direct translation “Sins of parents, torment children”.  I would always find myself wondering, how can a religion that speaks of love and forgiveness be so vindictive and cruel at the same time? 

It also raised the additional question.  If we are responsible for our own actions, then why should someone else pay the price? 

My head was spiraling trying to make sense of it all, it was becoming personal and I needed answers!  I wanted answers!

 

If I take it a step further and look to my own personal experience as a teenager, I always thought I somehow deserved what had happened, that I brought it on myself, despite being a child, because I WAS a child then.  In my mind that thought was just confirmed when we started learning about karma and I am not going to lie to you, I cried in my closet more than once.

 

So!  Is there no crime anymore, no accountability? Every person raped, killed, abused or murdered?  They deserved it???? When someone says, it is not your fault, it is the person who carried out that action that is to blame, is that wrong? Wrong, because whatever happens is karma? Were you supposed to be attacked, stripped of your dignity, was that innocent child supposed to get sick, be abused or killed? Is this karma???

 

I struggled with these questions for days....

The Judge, Jury and victim within me would say.  "See!  I told you so!  Καλά να πάθεις (Serves you right!)" which made way for the guilt and the obsessive thinking.  That whirlpool of thoughts would start spinning in my head fueling years of guilt, self-hatred, shame and blame all over again....

 

BUT!

 

As our lessons progressed and I started to learn more, I started to wonder…

Was I asking the wrong questions?  Was I looking at it all upside down?

And I finally started to realize certain things...

 

Life is a gift!

No matter what happens, no matter how dark and how difficult, the fact that we are still alive and breathing is a precious gift!

What happened no longer matters, it is finished it is done! But, what you do with it does! How you move on from it does! How you react to it! What you make of it. All of the above actions and reactions can create or avoid creating karma. You can spend your whole life looking back in pain and sadness, stuck in a past you cannot change, or you can pick yourself up and live!  Life is a gift we have been given, to waste it would be a terrible thing.

 

 

Next Lesson:

It is not about me!!!!

Karma is not personal! I mean, it is unique and different for each and every one of us, but how it works is not personal.

I was making it personal.  I was seeing it all through my emotions based on that one, awful experience and making myself blind the possibility that there is a bigger picture out there.  In saying that, here comes the next revelation….

 

We are not our experiences.

Our life is more than our experiences.  We are more than what happens to us.  Good or Bad, It doesn’t matter.  Experiences can mark us, but they should not become us.  There is so much more to this world, to our lives, to our existence than one experience. 

We can let an experience freeze us in time and define us for the rest of our lives, or we can accept it, absorb it and move on, opening ourselves to endless possibilities.  The choice is ours… 

 

Next Lesson:

In life, things happen we may never be able to fully understand!

I cannot know what cosmic karmic forces supported it, and trying to figure it out will always be a losing battle.  There are so many dimensions to this world and to each and every one of us individually, the majority of which we may never know... We are but a tiny drop in the ocean, in this thing we call universe….

There is no usefulness in constantly going back, or in digging up things you will never be able to know or understand. There is a reason some questions have no answers.

All you can do is take the responsibility, however big or small, of what you can, accept it and move on.

Stop spending energy on the whys and the how’s beyond that point, focus your energy on the now.

 

 

Perception!  

Perception is everything!  How you see things and what you choose to understand and make of things is entirely up to you.  So I could choose to make it personal and let my emotions get the better of me, while my head spins in circles digging me into a pit of self-pity and self-loathing, creating more Karma, or I could open my mind and see things from a different perspective. 

Yes Karma is Ruthless, Karma is unforgiving and Cold, But Karma is also Just!  Therefore it works the same for all persons.  Karma does not separate between good and bad, black and white, woman, man, child, rich or poor.  Karma is Karma!

 

They say Justice is blind and that the only way true justice can work is if it remains that way. However over the years, the justice we humans have created in our world, is not blind.  It is flawed.  It looks at things through the imperfect vision of society and politics. It looks at intent, at circumstances and decides first based on those and not on the result.  Maybe that is why the world has become what it is today.  Full of blurred lines and unclear direction...

Karma however IS blind and that is how it should be. It is clear cut and painfully fair.  Karma does not choose, it just happens, and that is it!

 

 

SO as I reached these revelations one by one, I stopped!

I stopped going back, I stopped wasting my life, looking back, reliving the pain, overanalyzing and searching for answers and I just moved on. 

 

Onwards and ahead, as I realized through the above that, preventing Karma can only be done when you are able, to

1. Separate yourself from your emotions

2. Do not take everything personally

3. Let go of the past and that which you cannot change

4. Accepting that sometimes things just happen and realize that you do not need an explanation.  

5. Stop feeling like the God/the universe owes you answer.  

6. Do not let the past become more important than the now

7. And as you have often said lately.  Just Get on with it.

A.E.